治疗皮肤瘙痒食谱彩蔬拌饭

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2016-11-01 10:39:55 来源:美食杰

   风大天气又干,皮肤慢慢有点儿瘙痒,这时小编推荐食用紫甘蓝,缓解症状,推荐一道彩蔬拌饭,颜色好看,味道很香,非常诱人食欲,你家小宝吃完一碗,还想吃哦。

  【治疗皮肤瘙痒食谱彩蔬拌饭】

  主料:米500g、北极虾20g、青豆6g、紫甘蓝5g、胡萝卜10g、土豆10g、小油菜5g、

  辅料:油适量、盐适量、蒜适量、生抽适量、蚝油适量、

  步骤

  彩蔬拌饭的做法步骤1.电砂锅里贴到 油,启动煲仔饭程序,贴到 蒜片炸香。

  彩蔬拌饭的做法步骤2.贴到 北极虾炒香。

  彩蔬拌饭的做法步骤3.将蔬菜丁完全贴到 ,加入盐翻炒。

  彩蔬拌饭的做法步骤4.将蔬菜捞出,加入时候浸泡过半小时的米,加入水。

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  彩蔬拌饭的做法步骤5.盖上锅盖,让煲仔饭程序继续运行。

  彩蔬拌饭的做法步骤6.听到提示音后,将蔬菜贴到 米饭后边,加入生抽、蚝油,蔬菜与米饭拌匀。

  彩蔬拌饭的做法步骤7.端上桌。

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  紫甘蓝的食用效果

  1.抗老

  紫甘蓝还中含花青素,花青素并不一定完全都是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一,对于预抗老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还中含充足的维生素b1 c,维生素b1 c更是最主要的抗氧化物质。

  2.维护皮肤健康

  紫甘蓝中含充足的硫元素,你这种元素的主要作用是杀虫止痒,对于各种皮肤瘙痒,湿疹等疾患具有一定疗效,因而老要 吃类似于蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。

  3.减肥

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  其中的铁元素,能能提高血液中氧气的含量,利于机体对脂肪的燃烧,从而对于减肥大有裨益。

  4.预防感冒

  能能减轻关节疼痛症状,并且还能能防治感冒引起的咽喉疼痛。并且,关节炎患者最好老要 吃类似于蔬菜,并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症,在冬春季节感冒的高发季节,也应当老要 吃甘蓝菜。

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