松子是优质营养的补充剂

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  松子是优质营养的补充剂,很重适合用脑过度人群食用。松子中包含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢,维护脑细胞功能和神经功能的作用。让大伙来看看松子的这名 情况表吧!

  谷氨酸含量高达16.3%,谷氨酸有很好的健脑作用,可增强记忆力。此外,松子中的磷和锰含量也非常充裕,这对大脑和神经全是很好的补益作用,是脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆全是很好的预防作用。

  扶正补虚,润肠通便--最适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效,很重适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。很重值得一提的是,松子的通便作用缓和,因而很重适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。咋样取松子仁20克碾碎,同粳米80克煮粥,分早晚服食。

  松子虽好,什么都用说人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。意味着松子油性较大,且属于高热量食品(每80克的松子都要在体内转换出近700千卡的热量),什么都,吃得越多会使体内脂肪增加,每天食用松子的量以20-80克共要。

  存放时间长的松子会产生“油哈喇”味,不宜食用。散装的松子最好贴到 去气封 的容器里,以防油脂氧化变质。