推荐四种黑木耳减肥食谱

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  亲们对于减肥食谱的关注度都非常的高,尤其是最好的减肥食谱,随便说说每两种减肥食谱不是其独特的减肥功效,今天小编就给亲们推荐两种黑木耳减肥食谱,黑木耳蕴含的热量非常低,或者其蕴含的雄厚氨基酸对于脂肪的分解不是很好的效果,下面亲们就并肩来看看这两种黑木耳减肥食谱吧。

推荐两种黑木耳减肥食谱

  一,黑木耳芹菜粥

  黑木耳和芹菜不是非常有效的清肠食物,芹菜中蕴含雄厚的纤维素,不但还还上能 有助消化,或者饱腹感不是点痛 强。把木耳泡发后摘洗干净,掰成小朵。芹菜洗净切碎,大米淘洗干净,中放去锅内,中放去适量的清水大火熬煮,开锅刚刚漂去浮沫,或者把芹菜末和黑木耳并肩中放去,小火熬煮三刻钟,就还还上能 出锅了。

  二,凉拌黑木耳

  凉拌黑木耳是非常受欢迎的一道爽口凉菜,它的热量很低,上能 有助消化和新陈代谢,是非常棒的瘦身美食。将黑木耳在清水中泡发,或者摘洗干净,中放去沸水中焯一下。接着惊现来沥干水分,红辣椒和香葱洗净,分别切丝,香菜洗净摘段,或者和木耳中放去并肩,接着中放去适量的生抽、香油和芥末酱搅拌均匀即可食用。

  三,黑木耳蛋花羹

  这款汤饮十分的营养鲜美,饱腹感不是点痛 强,不但还还上能 控制食欲,或者还能加强身体的代谢速率单位,作为早晚餐都非常的大慨。把黑木耳泡发,白菜和胡萝卜洗净切成小丁,锅内倒油烧热,或者中放去蒜瓣爆香,接着把白菜丁中放去翻炒,接着倒水熬煮,水沸刚刚把胡萝卜丁和黑木耳并肩中放去,还还上能 中放去絮状的胡椒和食盐调味,放絮状水淀粉。接着把打好的蛋液淋入沸水中,出锅前加入香菜末和香油即可。

  四,黑木耳西兰花

  西兰花也是十分营养健康的蔬菜,上能 为身体补雄厚够的营养,带来强大的饱腹感,清炒黑木耳既能控制热量,又还还上能 满足亲们的食欲。黑木耳泡发,掰成小朵,西兰花掰朵洗净。把西兰花中放去沸水中炒一下,或者惊现过凉。锅内油烧热,中放去蒜末爆香,或者把沥干的黑木耳和西兰花分别入锅翻炒,加入絮状食盐调味,最后撒入许多清水焖煮一分钟,出锅前加入絮状的水淀粉勾芡,加味精和香油即可。

  通过以上的介绍,你知道黑木耳减肥食谱哪些地方地方多会儿?黑木耳不仅上能 帮助你分解脂肪,还有很好的排毒作用,以上是黑木耳的两种食谱,亲们还还上能 试试。