10种便宜食物 能让女人从头美到脚趾

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2014-05-15 09:29:23 来源:人民网

  拥有吹弹可破的肌肤和完美的身材是每个女性毕生的愿望,否则好多后来却是不尽如人意,于是好多女性就借有益于昂贵的化妆品和减肥药,否则这人 辦法 却是治标不治本,浪费了金钱和精力否则收效甚微。俗话说药补不如食补,下面小编就给亲戚亲戚朋友推荐几款适合女性亲戚亲戚朋友的食物:

  护脑:菠菜

  因拥有维生素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可不都要阻止脑血管的病变而保护大脑。有哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选折 。

  护眼:红薯

  维生素素有“护眼小卫士”之称,意味分析人体不足英文它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。维生素是由维生素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也中有 充足的维生素,能提供充足的维生素,可不都要增进视力,否则常食红薯对皮肤有好处。

  护发:海带

  说起护发的食物,意味分析你知道得什么都有,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛居于长的生姜,意味分析是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它什么都有海带,营养专家认为,老要食用海带不但能补充身体的碘元素,否则对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

  护肺:番茄

  英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可不都要预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也什么都有说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。

  护腿:小米蕉苹果

  含钾元素充足的小米蕉苹果是食物中排名第一的“美腿高手”,它中有 充足的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手”是芹菜,它有几滴 的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。

  护心:深海鱼

  德国专家曾发布过什么都有一组实验证明:坚持每日吃鱼1000克,可减少40%心脏病的居于,尤以吃深海鱼为佳。鱼里中有 的不饱和脂肪酸,被俗称为“好脂肪”,它们能担当盐晶 抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、变快心率,从而保护心脏。

  护肾:黑豆

  自古黑豆就被誉为“肾之谷”,而黑豆从外表上来看,否则你发现其行态与人体肾脏例如。它们不仅味甘性平,中医认为它还具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。

  护胃:甘蓝

  甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为盐晶 “胃菜”.患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。你也可不都要每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有有益于溃疡愈合的作用。

  护甲:鸡蛋

  健康的指甲是粉红色的,意味分析有充足的血液供应。若指甲变化异常,往往是营养不足英文或一些潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

  干细胞抗衰老:西兰花

  西兰花不仅营养充足、汤色绝佳,还是著名的“抗癌战士”,尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果尤佳。它中有 充足的维生素、维生素C和维生素,能增强皮肤的抗损伤能力、有益于保持皮肤弹性。