高热量食物巧搭配好吃又减肥

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2013-12-22 11:37:39 来源:百度百科

   现在社会高热量食物非常多,尤其是冬季,人怕寒冷,爱吃些高热量的食物以便暖身,冬季为了美食一直忘记身体,那想吃高热量食物又想减肥的当让我们 们看一遍来,那为当让我们 儿推荐几款食谱,让当让我们 儿满足食欲又都不能减肥的法子。尤其是男性当让我们 让当让我们 保持良好的肌肉男,咋样预防肥胖法子?

  说起节食,人人都着实这是痛苦的事情,一想到要放弃啤酒、告别比萨饼,成天食不果腹,唯一能吃的食谱都是没滋没味的无聊食物。

  因为有那此法子,让人都不能尽情享受喜爱的食物,一起还能瘦下来,那该多好!嗨,真都是白日发梦,没法 反其道而行之的法子着实趋于稳定,赶紧尝试一下吧!

  1)披萨加番茄酱

  点披萨的已经 ,要求倒入双份的番茄酱(西红柿带有有番茄红素,一个女人多吃西红柿制品都不能有效预防前列腺癌);同不能 求减少芝士的分量,只需放三分之一即可。没法 将减少20克的脂肪摄入。

  2)牛排配薯条

  因为你喜欢吃薯条,不让担心,因此 要记住吃牛排中配的炸薯条。那此薯条通常会切得比较粗,统统 不容易吸收有点多的油,从而能减少脂肪的含量。

  3)黄油先软化

  将黄油用室温因为倒入微波炉中稍稍软化,因此 抹在面包上吃。没法 摄入的脂肪和热量是冻黄油的四分之一。

  4)罐头先冷藏

  肉罐头或罐头汤等罐头食品经过冷藏后,带有的脂肪会凝结在上部,吃的已经 都不能很方便地将这层油刮掉。