推荐能使人变聪明的食物?

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  所以 人都梦想不不可不都还都可以变得更聪明某些,我我随便说说平常多注重饮食保健不可不都还都可以实现你这名 梦想,下面小编就给朋友介绍11种使人变聪明的食物,平常朋友不妨多吃某些。

  1、鱼

  鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中所含十分丰沛 的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,不可不都还都可以控制脑细胞的退化,护肤。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源,有点是所含几瓶的不饱和脂肪酸,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

  2、鸡蛋

  鸡蛋所含优质蛋白质,鸡蛋黄所含丰沛 的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。

  3、南瓜

  南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源,南瓜中的胡萝卜素A含量胜过绿色蔬菜,但是所含胡萝卜素C、锌、钾和纤维素。中医认为:南瓜性味甘平,有清心醒脑的功效,可治疗头晕、很伤心 、口渴等阴虚火旺病症。但是,神经衰弱、记忆力减退的人,将南瓜回家吃饭食用,每日一次,疗程不限,有较好的治疗效果。

  4、香蕉

  香蕉 营养丰沛 、热量低,所含称为“智慧型之盐”的磷,香蕉 又是色氨酸和胡萝卜素B6的超级来源,所含丰沛 的矿物质,有点是钾离子的含量较高,两根中等大小的香蕉 就所含451毫克的钾,常吃有健脑的作用。

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